Apie kvėpavimą
Kvėpavimas mums atrodo savaime suprantamas, kasdieninis vyksmas. Apie jį net nesusimąstome, dažniausiai pamirštame. Nors iš tiesų tai – mūsų energijos ir gyvybingumo pamatas. Nėra kvėpavimo – nėra gyvybės. Nekvėpuojantis žmogus tiesiogine prasme yra miręs, iš kitos pusės, paviršutiniškas, nelygus kvėpavimas užblokuoja mūsų gyvybingumą, energiją ir blankina gyvenimo spalvas.
Gal būt dėl to aplinkui dažnai matome žmones, kurie yra pavargę, nusivylę, “užgesę”. Beje, kiekvienas mūsų – dažniau ar rečiau – atsiduriame tokioje būsenoje. Kaip į ją patekti rečiau? Kaip išsivaduoti iš jos? Kvėpavimo dėka mes įgyjame energijos, o netinkamai kvėpuodami – ją prarandame. Ar galime valdyti šį procesą? Kaip tai padaryti? Kaip tapti energingesniam? Kiekvieno iš mūsų kvėpavimas yra unikalus kaip ir mes patys, o kiekviena būsena atsispindi kvėpavime.
Žmogų ir jo emocijas galima atpažinti iš kvėpavimo tarsi iš pirštų antspaudų ir pakeitę savo kvėpavimą galime pakeisti tai, kaip jaučiamės, kaip reaguojame, kaip suvokiame pasaulį.
Sąmoningai kvėpuodami galime prisiliesti prie vidinės energijos išteklių, kurie šiaip gali būti neprieinami. Šis įsisąmoninimo procesas leidžia geriau suvokti savo kūną, suprasti savo emocijas, geriau suprasti save – kaip žmogų, asmenybę, unikalią ir nepakartojamą būtybę. Įsisąmoninta realybė ir įsisąmonintas gyvenimas suteikia mums daugiau pilnatvės, džiugesio ir pasitenkinimo tuo, kas esame.
Daugelis mūsų patiriame didžiulį spaudimą iš aplinkos, o stresas – kasdieninis šiuolaikinio, besikeičiančio pasaulio atributas ir kvėpavimo technikos, padedančios sumažinti kūno ir psichologines įtampas, gali ženkliai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę. Ne viskas yra taip lengva ir paprasta, bet koks vidinis pokytis reikalauja pasiryžimo, atkaklumo ir drąsos, bet galutinis rezultatas – tikresnis ir spalvingesnis gyvenimas – yra to vertas.